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Ingresá tus datos y elegí tu objetivo. Calculamos tus calorías con la fórmula Mifflin-St Jeor (la más precisa de las estándar) y te sugerimos una distribución de proteínas, carbohidratos y grasas para llegar ahí.
para mantener tu peso
Con estas calorías como base, el plan KRAKEN Anti-Flakardo te da la rutina y el método para convertirlas en músculo real.
Es una estimación orientativa, no reemplaza el asesoramiento de un profesional de la salud.